仕事などが忙しくてなかなか運動する時間が取れない‥といった人にも実はオススメの運動なのである。
なにか運動している感がとても強くストイックなイメージもあるが、実際には気軽に始められる運動の１つであると私は思う。

ウォーキングよりもヒザへの負担や運動強度が高いが、
１５分ほどもすればほんのりと汗をかくことが出来て短時間で効率よく運動を行うことが出来る。
足腰の強化だけでなく、心肺能力の向上や脂肪燃焼への効果が主に期待できる。

体格や体重にもよるが、１５分から２０分程度軽めに走るだけでも、
１００キロカロリー程度を消費することが出来て、コツコツ続ければダイエットにも大いに効果があると考えられる。

一見単調な運動に思えるが、家の周囲などを走った場合新たな発見があったり、
休みの日の日中などに走ってみると季節を感じたりすることも出来て心身共にリフレッシュ出来る。

私も実際に家の周囲を走ったりしているが、
今まで目にとまらなかった植物や入った事の無いお店などを見つけたり意外な発見がたくさんあった。
少しずつではあるが、走る距離も伸びてきて、
走る範囲が広がることによって自分が住んでいる町のいろいろな発見があったのが面白い。

携帯音楽プレイヤーで音楽を聴きながら走っている人も多い。
最近では、走るときに聴く音楽として明るめの曲調でかつテンポがちょうどよい音楽を集めたＣＤなども販売されている。
私も実際に何枚か持っているが、
気分も乗ってくるし音楽を楽しみながら走っている内にあっという間に時間が過ぎてしまっていることがよくある。

足腰だけでなく、全身の運動になるので運動不足を感じている人はまず始めに軽くでもいいからジョギングを行うことをオススメしている。
まずは手始めに家の周りを少しだけでも走ってみてはいかがだろうか。

私の職場はパソコンを扱うことが多いため、眼が非常に疲れます。
そんな従業員のためを思って、とある方が、観葉植物を差し入れてくださったのが数年前。
植物には全く詳しくないので、何という名前かは全く分かりませんが、茎がシュッとのびていて、葉っぱは顔の大きさほどもあり、青々としています。

初めのころは胸の高さほどの背丈で、面倒を見てあげないと直ぐに萎れる、か弱い子でした。そこで従業員たちは栄養剤をあげたり、水をたっぷりあげたり、日を当てたり。たっぷりと愛情を育ててあげたのでした。

その結果、毎日栄養を吸収した観葉植物。今では私より背が伸びて、従業員の出入りするドアを圧迫するまでに成長しました。
みんなが入社する際には、葉っぱを避けてドアから入ります。
油断すると私のパソコンのディスプレイまでをも遮ろうとしてきます。
かわいい子なんですが、ちょっと育ちすぎました。
近頃は私の上司に、「伸びすぎたら切っちゃうぞ」と脅されている始末。

私はひそかに、天井まで伸びないかな、と期待しているわけなんですが・・・。

お互いに年取ったねという会話を避け、お互いに変わらないね
という社交辞令を言いつつ楽しんできました（笑）

いやー、8年もたつと新人で苦労してあたふたしていた姿はまったく
見られず、みんな出世して偉くなっていたのに驚きました。

超エリートコースに乗っているにもかかわらず、相変わらずの
感じで安心したのもうれしかったですね。

同僚で気取られても困りますしね＾＾；

以前は、使っているコスメや流行のブランドなどについて話が
弾んだものですが、この年齢になると、興味はやっぱり健康に
ついて（笑）

どう健康を維持するかっていうのがメインでしたね。
整体へ行ったり、ジムに通って定期的に運動するようにしたり
マクロビや有機野菜など、ホント色々でした。

私は腰痛が酷いので、整体へ行ったほうがいいよということで
整体院を紹介してもらいましたよ＾＾

こちら↓

コアド整体院｜吉祥寺店
〒180-0003 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-13-4　ユニアスオフィスワン206
0422-26-8498

他にも岩盤浴もお勧めと言っていましたね。
主婦には高価なので、ちょくちょくは行けませんが、1回は行って
みたいですね。

彼女の場合、ネットショッピングするためにPCを購入したようなものなので、
他のことには一切興味ナシ。
メールだってやらないくらいなんだから（笑）。

そんな彼女が今夢中になっているのが、『お取り寄せスイーツ』。

全国から有名ショップのスイーツを取り寄せて、それを味見するのが最高の楽しみってくらい。
例えば濃厚チーズケーキとかプリントか、ふわふわロールケーキとかスッキリフルーツゼリーとか。

この間は「めちゃめちゃおいしい」って評判のバウムクーヘンを取り寄せてて、
わたしもおすそ分けしてもらっちゃった。
確かに口コミで人気なだけあって、そのバウムクーヘンはすごくおいしかった。

とは言えお値段も、なかなかだったんだけどね～。

そして、私は妹のPCをこっそり私用で借りていると言う(笑)
先日は、自動車の査定を申し込んでみた。
古くても結構高く売れるらしいという話を聞いたので。

新しく買う車の足しになるといいな～。

世のお盆休みも終わりましたね。
私は随分前に終わっていましたが・・＾＾；

ちなみに主人は、今日までお休み。
ホント、お休みが夫婦で異なると大変です。
仕事中なのに、お腹すいたとか言ったりするし、テレビ
付けたりするし。。
ホント、大きい子供だと思ってしまいます。

さて、愚痴はこれくらいにして・・
友人の娘さんが公務員試験を受けるとのことで、色々話を
聞いたのですが、試験制度が随分大きく変わるようですね。

Ⅰ種・Ⅱ種だったのが、総合職・一般職などに名称も変わる
らしく、どの予備校でも傾向が分からないので、てんやわんや
みたいです。

もちろん受験生はもっと未知でしょうから、独学では難しい
ですよね。
彼女も公務員試験の勉強法を知るべく、講座を受けると言って
いました。
予備校の方が、まだ情報も入るでしょうから。

それにしても将来の目標が決まっていて、それを目指して一生
懸命勉強する姿はキラキラしています。
アラフォーには眩しいくらい（笑）

うちの誰かさんにも見習ってほしいものです。（←まだ怒ってるｗ）

昨日久々に会った友人が、お肌ツルツルだったので聞いてみたら
美顔器を購入したとのこと。

美顔器ってそんなに効果があるの？？

ということで、美顔器の口コミを読んでみたんですけどね、
効果のあるものはやっぱりあるみたいですね。

私も美容液を使ってはいるので、それをダイレクトに塗るのは
もったいない気がしてきました。
美顔器で塗ったら、それだけ浸透率も違うでしょうしね。

気になる～（笑）

取りあえず、友人の美顔器を一度貸してもらおうかしら。
効果がありそうだったら、買おうかなｗ

夏のボーナスは予定があるので・・・冬のボーナスでorz
今欲しいけど・・（泣）

それにしても、女性ってどうしてこんなにお金がかかるんで
しょうね。
若いころからしっかりお手入れしていれば、こんな事には
ならなかったような気もします。

杉本彩さんも、10年後の自分の為に今お手入れをするのです
って言ってたし。
10年前の私・・・全然お手入れなんてしてませんでしたね。
それでもやってこれちゃう若さがあったから。

でも、今は年齢による老化は十分実感しましたので、10年後
の自分の為に、頑張ります！

何が悪いんだか分らないのですが、
とにかく解明するのも面倒なので
ブックマークサイトを新規で作ることにしました。

で、ネットサーフィンで見つけたのがコレ。
http://www.gf-net.ne.jp/

なんだかとっても怪しげなインターフェイスですけど、
ブックマークっていうより共有ブックマークみたいな感じで
他の人が登録したのも見れるのが逆に面白いかなって。

ぜひ今夜あたり登録してみたいと思います。

細身のカーゴパンツといってもストレートのものやAラインのもの、チェックのものなどいろいろあります。
細身なのでトップスは選ばないのでコーディネートしやすいと人気らしいです。
細身のシルエットは背が高くみえますし、おしゃれに一瞬で早変わり～♪
細身なので靴も先がしゅっとし感じの物を合わせるのがいいかもしれませんね。

いつもジーンズばっかりはいてるひとでもカーゴパンツを思い切ってはいてみてください。
ちょっと違う自分になれて意外としっくりくるんじゃないでしょうか。
私に彼氏がいたら細身のカーゴパンツをはいてぴったりめのTシャツかタンクトップと細身のジャケットなんていうコーディネートがいいかな。
彼氏もいないのに、こうやって男性ファッションのサイトとかを見るの好きなんですよ～。
まぁ、他のサイトも面白いのはお気に入りにいれてますが＾＾；

最近見つけたのは、これ。

http://e-j-t.com/

どんな使い方するんだろう。
気になる～♪

友達が営む食堂は、特にソフトクリームの人気が高い。
私も何度か食べたことがありますが、
ミルクが濃いのに後味すっきりでとてもおいしいんです♪
まるで牧場のソフトクリームみたい！
そのソフトクリーム目当てで、食堂に来るお客さんいるほどのようです。

そのくらい大人気のソフトクリームを作れないというのは、大きな打撃です。
すぐに買い換えられるものではなく、
しばらくはソフトクリーム無しでやっていくしかないんだとか…。

今日からまた暑くなるみたいだし、何とかしないと～と焦っていました。

そういえば話は変わりますが、今度人間ドックへ行ってきます。
主人の保険で人間ドックの料金がちょっと安く行けるみたいなんで。

やっぱり自分の身体ぐらいしっかり調べてちゃんとしておきたいなって
思うようになって。

バリウム飲んだり～、カメラを身体の中に入れたり～、
想像しただけで吐きそうなんですけど、頑張って行ってきます・・(>_<)

私も今日は一日お仕事でした。
PCに向かう仕事は目と肩がやられてしまいますね。
今日はアロマでも垂らしてゆっくりお風呂に入ろうっと。

で、お風呂上がりは恒例のファンケルの青汁（笑）
牛乳と混ぜてグビグビッといくんですよ。
もちろん、腰に手を当ててね（笑）

子供も喜んで飲んでくれるので助かります。
食事で野菜を多く取り入れたくても、意外と色々な種類は
摂れないものなんですよ。
考えすぎると疲れちゃうし＾＾；

なので、出来るだけ野菜をいれますが、あとは青汁で補給
すればバッチリ♪くらいに気軽に考えるようにしています。

この青汁を教えてくれたのは、実はママ友なんですけどね。
ご主人が薬剤師さんで、エムスリーキャリアという転職支援サイトを利用
して愛知から越してきたんですけど、色々と健康情報に詳しい
ので教えてもらっています。

ママ自身も元薬剤師さんだったとかで、身体の作りとか必要な
栄養とかやっぱり勉強しているじゃないですか。
だから、ホント頼りになります♪

あとは私が実行できるかが問題ですが＾＾；

そのママさんも、下のお子さんが幼稚園に上がったらまた
お仕事に復帰するそうです。

手に職があるっていいですね。
時給もかなりイイらしいので、無理せず短時間でパート勤務
するそうです。
うらやましい・・。